Si no ens coneixem, com podrem crear i viure la vida
que realment volem viure?

Reconèixer i validar un dolor físic ens sol ser fàcil, però quan parlem del nostre món emocional podem arribar a sentir-nos molt perdudes, i els nostres intents per alliberar-nos del malestar solen quedar frustrats, generant-nos molta més pressió interna.

Començar un procés terapèutic és donar-se l’espai per fer les paus i deixar de lluitar amb tu mateixa.

És el lloc per a poder ser tu, i sanar les ferides que condicionen el teu present.

Aquest és el lloc on aprens a acompanyar-te.

Vull començar

Psicoteràpia individual per adults
(Online o Presencial)

- Conèixer-te millor i donar un nou significat al símptoma que t’acompanya.
- Reconèixer les teves necessitats i trobar la manera més adaptativa per a poder-les satisfer.
- Augmentar la teva intel·ligència emocional.
- Ampliar la consciència i construir noves eines i recursos que t’ajudin a viure amb més seguretat interna.
- Introduir eines de mindfulness a la teva vida per a viure amb més presència i menys soroll mental.
- Construir un diàleg intern amable i compassiu.
- Revisar i atendre aquelles situacions del passat que no han sigut integrades per a poder viure el present amb més plenitud.
- Deixar anar aquells patrons i creences que ja no són útils per a tu i construir-ne de nous.
- Anar a l’arrel del símptoma per poder-lo transformar i perquè els canvis siguin perdurables en el temps.
- Aprendre a sostenir el que sents sense desbordar-te.
- Construir eines adaptades a tu, no genèriques que no encaixen amb qui ets.
- Sentir-te acompanyada mentres atrevesses el que fa mal.
- Sents que ho tens tot però, no et sents bé amb tu mateixa.
- Vols millorar la teva autoestima i la relació que tens amb tu.
- Vols viure amb més presència el teu dia a dia.
- Vols conèixer-te millor i entendre des d’on et mous, reconèixer les teves parts més inconscients.
- Vols saber qui ets més enllà del que t’han dit que hauries de ser.
- Vols qüestionar creences i patrons que ja no són útils per a tu ni el teu present, però no saps com canviar-los.
- Sents que hi ha alguna cosa que va malament però no saps què.
- Si sents emocions que et costen de gestionar.
Treballo des d’un model de psicoteràpia integrativa centrada en la persona, què vol dir això? Que la meva visió cap a les persones és holística i confio plenament en la tendència natural de l'ésser humà que es dirigeix cap al creixement personal. Tu seràs la protagonista de les sessions i juntes traçarem juntes el camí d’aquest procés.
A les sessions (com en la vida), cos-ment-emoció van de la mà, i atendrem cada un d’aquests conceptes des de la consciència plena a cada sessió.
El cos emmagatzema la nostra història de vida, per això la meva línia de treball es basa a explorar què és allò del present que pot estar condicionat per experiències del passat.
Aquest camí t’apropa a una comprensió més profunda dels teus sentiments, necessitats, valors i actituds per a poder viure una vida més autèntica i plena.

Tens algun dubte?

Preguntes freqüents

Sí, hi hauria la possibilitat de realitzar les sessions presencials a Palamós. Quan et posis en contacte escriu-me que estaries interessada en sessions presencials per parlar de la disponibilitat.
- Les sessions tenen una durada d’entre 50 i 60 minuts.
- Les sessions online es realitzaran a través d’un enllaç que rebràs 24 h abans de la sessió.
- És important que puguis connectar-te des d’un lloc tranquil, la teva comoditat és innegociable.
- Sempre que puguis connecta’t des d’un ordinador o tablet, no des del mòbil.
Totalment.
La distància desapareix, i un dels beneficis de poder-nos trobar online és que pots fer la sessió allà on siguis, amb la comoditat i confort que sigui possible.
- Si per algún motiu no es pot assistir a la sessió agendada prèviament es podran realitzar canvis de sessió fins a 48h abans de la sessió acordada.
- Si es fa un canvi o es vol anul·lar la sessió amb menys de 48h, s’haurà d’abonar l’import total de la sessió i no es podrà recuperar.
- Si s’arriba més de 20’ tard a la sessió, la sessió es donarà per cancel·lada i l’import també haurà de ser abonat.
- En els processos de teràpia és indis el compromís amb tu mateixa i amb l’espai.
- La inversió per sessió és de 65€.
- El pagament es realitzarà via transferència bancaria sempre amb un mínim de 48h abans de la nostra sessió.
- El pagament de la primera sessió es realitzarà en el moment d’agendar la sessió per tal de reservar la teva hora.
Les sessions de teràpia s’orienten a l’autoconeixement i a l’autoexploració, és un espai per integrar ferides emocionals, revisar patrons de comportament, aprendre a relacionar-te amb el teu món emocional i profunditzar en aspectes psicològics i emocionals que poden estar causant malestar i condicionant la teva vida quotidiana.

En canvi, les sessions de meditació estan explícitament destinades a la pràctica de meditació, i a proporcionar eines per a viure una vida més present i conscient, tot i ser sessions que s’adapten a tu, no profunditzarem en la teva història de vida.
- La freqüència entre les sessions les decidirem juntes adaptant-nos a les teves condicions.
- El compromís i la continuïtat amb tu mateixa i la teràpia són clau perquè un procés terapèutic sigui efectiu.
Quan parlem de psicoteràpia integrativa, vol dir que no només ens centrem en els símptomes que puguin estar presents sinó que portarem la mirada al teu context, la teva realitat, i la teva història de vida, igual que ens focalitzarem en allò que també et fa bé.
No hi ha un pla prefabricat o generalitzat, i els recursos terapèutics sempre neixen de tu, passant pel filtre de què és el que et funciona i el que no.
Donarem sentit als teus recursos, a la teva manera d’entendre la vida des de tu, no des d’alguna cosa externa.
És un tipus de teràpia amb direcció, però no-directiva, això vol dir que partim de la base en que tu ets l’expert/a de la teva vida, i jo t’acompanyo, al teu ritme, no al ritme que pugui marcar cap mena de tècnica o teoria.