Pack d’iniciació a la Meditació-Mindfulness.
Una vida plena només es pot viure al present.
2 sessions per plantar la llavor
que et porta a viure més present.
(Online o Presencial)
-
Sents que vas en pilot autòmatic i busques parar.
Et costa desconnectar de la teva ments i dels teus pensaments.
Vols començar a meditar però no saps per on començar.
Creus que la meditació està feta per gent tranquil·la.
Vols aprendre a viure més present.
Vols aprendre a escoltar-te més enllà del ritme del dia a dia.
Busques reconnectar amb tu de forma amable.
Trobes a faltar dosis de calma i presència al teu dia a dia.
Portes un ritme de vida massa ràpid i amb estrès.
Busques cuidar-te més però no saps per on començar.
Busques eines reals que s’adaptin a tu i no a la inversa.
-
2 sessions individualitzades i personalitzades que quedaran gravades perquè hi puguis accedir sempre que ho necessitis.
Rebràs un pdf amb exercicis i eines per implementar la meditació i el mindfulness de manera fàcil i quotidiana.
Recomanacions de llibres.
Una playlist amb música que et convida a la presència.
Dues meditacions per practicar quan tu vulguis.
Aquestes sessions estan pensades per a que siguin un moment per reconnectar amb tu i amb la teva capacitat d’estar present, i sentir-te en calma i regalar-te un espai on nodrir emocions i sensacions d'alta vibració com l'amor i la gratitud.
-
La primera sessió (1h10') parlarem de les bases del mindfulness i la meditació amb tipus fàcils per aplicar-los al dia a dia + iniciarem amb una pràctica de respiració conscient.
La segona sessió (40') estarà enfocada a resoldre dubtes i continuarem amb la pràctica de meditació.
Un cop realitzades aquestes dues sessions si et ve de gust seguir-te regalant un moment de calma i quietud, podràs continuar amb les sessions de 40 minuts també individualitzades i personalitzades.
Aquest és el lloc on aprens a viure present.
Fàcil, còmode i real.
Per què he decidit
crear aquest servei?
Després de 5 anys acompanyant a persones en el seu procés d’autoconeixement i creixement personal, hi ha un punt en comú que sempre es repeteix: viuen en el futur o en el passat i hi ha molt poc espai per habitar el present, i això es converteix en una de les fonts de malestar més evidents que impedeixen viure amb més calma interna.
Per sort hi ha molta informació de com introduïr eines que ens ajudin a viure amb més calma i presència — per desgràcia, n’hi ha masses— que sovint s’allunyen de la realitat, i apujen el volum de l’exigència i de l’autojudici.
Aquest espai té una intenció clara: que sigui amable, fàcil, còmode i real, és a dir que s’adapti a tu. Fer-ho des d’un altre lloc no tindria cap sentit.
Sense habitar el present no podem viure una vida plena. Aquest pot ser el primer pas per començar a canviar el pilot automàtic per una forma més amable de viure aquesta vida.
Preguntes freqüents
-
Sí, hi hauria la possibilitat de realitzar les sessions presencials a Palamós. Quan et posis en contacte escriu-me que estaries interessada en sessions presencials per parlar de la disponibilitat.
-
Aquest pack de dues sessions està pensat per això, per ser la porta d’entrada a la medtiació sense perdre’t en l’intent. Per tan si no has meditat mai, aquest pot ser el lloc ideal per a començar.
-
Les sessions tenen una durada de 1h10 la primera i de 40 minuts la segona.
És recomana fer les sessions cada 15 dies.
Les sessions són personalitzades i la pràctica meditativa es centrerà en les teves necessitats.
Les sessions online es realitzaran a través d’un enllaç que rebràs 24 h abans de la sessió.
És important que puguis connectar-te des d’un lloc tranquil, la teva comoditat és innegociable.
Sempre que puguis connecta’t des d’un ordinador o tablet, no des del mòbil.
-
Si per algún motiu no es pot assistir a la sessió agendada prèviament es podran realitzar canvis fins a 48h abans.
Si s’anul·la una sessió o es vol fer un canvi en menys de 48h la sessió queda anul·lada i si es vol recuperar s’haurà d’abonar l’import de la sessió.
Si es fa un canvi o es vol anul·lar alguna de les sessions i ha passat més d’un mes, la sessió i no es podrà recuperar.
Si s’arriba més de 15’ tard a la primera sessió, i més de 10’ a la seggona sessió es donarà per cancel·lada i l’import també haurà de ser abonat.
-
La inversió per el pack d’iniciació és de 145€.
Si has realitzat teràpia amb mi anteriorment tens un 10% de descompte :).
-
Les sessions de meditació estan explícitament destinades a la pràctica de meditació, i a proporcionar eines per a viure una vida més present i conscient, tot i ser sessions que s’adapten a tu, no profunditzarem en la teva història de vida.
Les sessions de teràpia en canvi, s’orienten a l’autoconeixement i a l’autoexploració, és un espai per integrar ferides emocionals, revisar patrons de comportament, aprendre a relacionar-te amb el teu món emocional i profunditzar en aspectes psicològics i emocionals que poden estar causant malestar i condicionant la teva vida quotidiana.