Viure present és una decisió diària

cada dia és una nova oportunitat per cultivar-la.

Vull començar ara

Sessions meditació 1:1

Hem construït un món accelerat, on les pauses i el silenci són cada vegada menys habituals, allunyant-nos dels ritmes de la naturalesa i de la vida, i per tant allunyant-nos per complet de les nostres necessitats. 

Aquest espai neix amb la intenció clara: poder incorporar la consciència plena al teu dia a dia, i poder endur-te eines pràctiques que s’adaptin a tu i no a la inversa. 


Reserva la teva sessió

Cada sessió estarà enfocada a treballar un concepte o necessitat que estigui latent en aquell moment.

  • Aprendràs a entendre la ment, i el seu funcionament, a reconèixer les teves emocions, sensacions per a deixar de sentir que aquestes t’arrosseguen.

  • Reconèixer les teves necessitats i trobar maneres per atendre-les. 

  • Un espai que t’ajudarà a nodrir la calma i la presència de forma pràctica i real. 

  • Tècniques de mindfulness per a relaxar el cos i la ment.

  • Eines adaptades a tu per a regular el teu sistema nerviós i baixar el ritme. 

 Preguntes freqüents

  • Aquestes sessions estan explícitament destinades a la pràctica de meditació, i a proporcionar eines per a viure una vida més present i conscient, tot i ser sessions que s’adapten a tu, no profunditzarem en la teva història de vida. Les sessions de teràpia s’orienten a l’autoconeixement i a l’autoexploració, és un espai per integrar ferides emocionals, revisar patrons de comportament, aprendre a relacionar-te amb el teu món emocional i profunditzar en aspectes psicològics i emocionals que poden estar causant malestar i condicionant la teva vida quotidiana.

  • Alguns beneficis de la meditació són:

    • Nodrir el teu autoconeixement.

    • Millora de la gestió emocional.

    • Claredat mental i major concentració.

    • Potenciar la resiliència davant de situacions complicades.

    • Reducció de l’estrès.

    Els beneficis reals apareixen quan els vius la meditació, i els hi trobes tu el sentit.

    • Les sessions tenen una durada de 30’. 

    • El compromís amb tu mateixa i les sessions de meditació són clau per a notar canvis en el teu dia a dia.

    • Les sessions online es realitzaran a través d’un enllaç que compartiré amb tu 24 h abans de la sessió. 

    • Sempre intentaré adaptar-me als teus horaris i ser flexible, i es podran realitzar canvis de sessió fins a 48h abans de la sessió acordada. 

    • Si es fa un canvi o es vol anul·lar la sessió amb menys de 48h, s’haurà d’abonar l’import total de la sessió i no es podrà recuperar. 

    • Si s’arriba més de 10’ tard a la sessió, la sessió es donarà per cancel·lada i l’import també haurà de ser abonat.

    • La inversió per sessió és de 30€ o pots optar per un bono de 6 sessions a 168€ o de 8 sessions a 200€,  el pagament es realitzarà via transferència bancària. 

    • El pagament de les sessions s’haurà de realitzar sempre el mateix dia de la sessió.

    • Acordarem la regularitat de les sessions juntes, adaptant-nos a la teva realitat i les teves necessitats, el més important és el compromís amb tu mateixa i amb la pràctica.