Meditació aplicada a la vida real.

El primer pas per viure amb plenitud.

Comença el teu camí

1 sessió: 40 minuts, per cultivar la presència i tornar a tu.

Durant els més de 5 anys acompanyant a persones a viure una vida més plena i més alineada amb els seus valors m’he adonat que l’exigència i la pressa ens fan viure amb més soroll mental del necessari i això condiciona la qualitat de la nostra vida i el nostra benestar,  limitant la nostra capacitat de connectar amb emocions agradables com ara la gratitud o la calma.

Això ha fet evident que per poder viure amb més plenitud, una clau és cultivar la nostra capacitat d'estar presents i apreciar el que és quotidià, recuperant el valor del silenci i les pauses en el nostre dia a dia.


Aquest és el lloc on aprens a tornar a tu.

Vull començar

Meditació aplicat a la vida real
(Online o Presencial)

    • Ampliar la consciència i construir noves eines i recursos que t’ajudin a viure amb més plenitud. 

    • Introduir eines de mindfulness a la teva vida per a viure amb més presència i menys soroll mental. 

    • Construir un diàleg intern amable i compassiu. 

    • Aprendre a observar els teus pensaments sense quedar-te atrapada en ells.

    • Aprendre a tornar al present, que és l’únic lloc on passa la vida.

    • Deixar de jutjar-te.

    • Sents que vas en pilot autòmatic i busques parar.

    • Et costa desconnectar de la teva ments i dels teus pensaments.

    • Vols aprendre a viure més present.

    • Vols aprendre a escoltar-te més enllà del ritme del dia a dia.

    • Busques reconnectar amb tu de forma amable.

    • Trobes a faltar dosis de calma i presència al teu dia a dia.

    • Les sessions tenen una durada de 40 minuts: destinats a la pràctica de meditació mindfulness centrada en les teves necessitats.

Tens algun dubte?

 Preguntes freqüents

  • Sí, hi hauria la possibilitat de realitzar les sessions presencials a Palamós. Quan et posis en contacte escriu-me que estaries interessada en sessions presencials per parlar de la disponibilitat.

  • No és necessària la pràctica prèvia de meditació, però si recomenable haver realitzat les dues sessions d’iniciació a la meditació i al Minduflness.

    Trobaràs la informació sobre el “Pack d’iniciació al Mindfulness” a l’apartat de “Servies” de la web.

    • Les sessions tenen una durada de 40 minuts.

    • Les sessions són personalitzades i la pràctica meditativa es centrerà en les teves necessitats.

    • Les sessions online es realitzaran a través d’un enllaç que rebràs 24 h abans de la sessió. 

    • És important que puguis connectar-te des d’un lloc tranquil, la teva comoditat és innegociable.

    • Sempre que puguis connecta’t des d’un ordinador o tablet, no des del mòbil.

    • Si per algún motiu no es pot assistir a la sessió agendada prèviament es podran realitzar canvis de sessió fins a 48h abans de la sessió acordada. 

    • Si es fa un canvi o es vol anul·lar la sessió amb menys de 48h, s’haurà d’abonar l’import total de la sessió i no es podrà recuperar. 

    • Si s’arriba més de 10’ tard a la sessió, la sessió es donarà per cancel·lada i l’import també haurà de ser abonat.

    • Tan en els processos de teràpia com en les sessions de mindfulness és essencial el compromís amb tu mateixa i amb l’espai.

    • En casos de força major com accidents o malaltia aquestes condicions no s’aplicaran.

    • La inversió per sessió és de 45€.

    • El pagament de la sessió es realitzarà en el moment d’agendar la sessió per tal de reservar la teva hora.

  • Les sessions de mindfulness estan explícitament destinades a la pràctica de meditació, i a proporcionar eines per a viure una vida més present i conscient, tot i ser sessions que s’adapten a tu, no profunditzarem en la teva història de vida.

    Les sessions de teràpia en canvi, s’orienten a l’autoconeixement i a l’autoexploració, és un espai per integrar ferides emocionals, revisar patrons de comportament, aprendre a relacionar-te amb el teu món emocional i profunditzar en aspectes psicològics i emocionals que poden estar causant malestar i condicionant la teva vida quotidiana. 

    • La freqüència entre les sessions les decidirem juntes adaptant-nos a les teves necessitats.

    • El compromís i la continuïtat de les sessions són clau per a poder integrar la pràctica de meditació al teu dia a dia.